布施不限于钱财：软语是布施，微笑是布施，良好的情绪也是一种布施。然而，一般人能有稳定的情绪都很难得。很多情绪不稳定的人，他们大都喜怒无常，不论平时看起来多么人畜无害，温柔体贴，却有着潜在的威胁，因为他们的理智随时都可能被情绪牵着走，导致自己成为伤人的匕首。他们的坏情绪来临时毫无征兆，猛烈的如同山洪暴发，让身边的人惊讶的同时又难免不受其影响。白岩松曾说：“我们之所以活得很累，并非是生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪左右。”

负面情绪的传染在现实生活中非常常见，‌例如在职场中，‌如果同事经常抱怨工作辛苦又不赚钱，‌可能会导致整个团队士气低迷；在会议室，领导人因为私事面色沉重，通常会令汇报工作的下属汗流浃背，紧张莫名；在家庭中，父母吵架可能会导致孩子没有安全感；在班级里教师讲解缺乏耐心暴躁易怒，可能导致学生厌学。‌这些现象都表明负面情绪具有很强的传染选性，它对个人和社交环境的影响非常深远。那么情绪化到底有哪些危害呢？

1、引发疾病

情绪不稳定的人可能会因为一时的冲动而做出极端的行为，‌这些行为不仅会对他人产生恶劣的影响，‌同时也可能对自己造成不可逆转的伤害。‌例如，‌情绪激动是导致猝死的一个主要诱因，‌一项研究指出，‌情绪波动过大可能导致心梗等严重健康问题。长期情绪化也会导致很多慢性病，如高血压、心脏病、胃溃疡和免疫功能下降，并增加抑郁和焦虑的风险。

2、自损损他

我们会发现情绪不稳定的人会频繁更换‌朋友、‌工作、学习方向等。有时候是他们主动更换，有时候却是因为被他人疏远、排斥而被动更换。因为他缺乏自我管理能力，无法掌控自己的情绪，所以无法与人维持持久的关系。无法获得长期合作的伙伴，导致他们想要取得较大的成就非常困难。‌他们情绪不稳的问题不仅影响自己，‌也影响到周围的人，‌有时甚至需要远离这样的人以避免成为他们情绪波动的牺牲品。与情绪不稳定的人相处可能会是一场灾难，‌因为他们随时会因为一句无心的话而发脾气，‌或者因为情绪波动而表现出喜怒无常，‌这会给他的朋友或伴侣带来无尽的伤害。经常带有负面情绪会‌破坏人际关系和家庭和谐，如父母的情绪对孩子的影响远比我们想象中更大，‌不稳定的情绪不仅会影响孩子的安全感，‌还可能破坏孩子的学习能力，‌影响其成长和发展。

3、认知错误

在高度情绪化的状态下，我们会倾向于选择性地关注负面细节，并对这些负面信息进行夸大处理，从而形成不合理的消极预期。这种认知偏差会进一步加剧我们的情绪反应，形成恶性循环。如当你讨厌一个人时，你会特别关注他的行为和语言，然后仔细分析和推测对方哪句话是内涵你，哪件事是针对你。在其他人或对方都莫名其妙的情况下，独自在那里愤愤不平，郁郁寡欢。更有甚者还要找人吐槽这些莫须有的恶意，让亲近的朋友也陷入埋怨、厌恶的负面情绪中。最终通过“八卦小组”丰富的想象力，构造了一个并不存在的事实，激发更大的矛盾，使得本来就不和谐的关系更加僵化。因此，在情绪激动时，我们难以客观评估事件的实际影响。只有在情绪平复后，我们才能重新进行理性分析，发现事件并不像情绪激动时所感知的那样严重。情绪增强效应会使我们陷入情绪和认知的恶性循环，使得小问题被无限放大，导致不必要的焦虑和压力。

4、干扰决策

情绪不仅影响我们的主观感受，还会改变我们对现实的客观认知。人在愤怒时，往往会对中性或积极的信息视而不见，专注于那些引发愤怒的细节。这种选择性注意会扭曲我们的记忆和判断，使我们对事件的理解偏离实际情况。研究表明，人在愤怒时更容易做出过于悲观和消极的决策，这不仅不利于问题的解决，还可能导致更多的冲突和误解。

综上所述，‌认识情绪化的危害并采取措施加以应对是非常重要的。‌通过提高自我情绪管理的能力，‌及时调整和疏导不良情绪，不仅可以保持身体健康、预防精神疾病，还‌可以避免因为一时的冲动或情绪波动而对自己和他人造成严重的伤害。总而言之，尽量保持心态平和，用平常心面对人生的起起落落，保证自己有个稳定的情绪，可以有效地减少情绪化对个人和社会的负面影响，‌维护一个更加和谐健康的心理环境。