今天和一位年长的师父聊天，她说：“最近没有经受住考验，又看人家过失生烦恼了。”她的话引起我的思考，我们在面对不如意会做出怎样的反应呢？

第一种人，当境缘和她心里设想相违时，便怨天尤人。一点也不考虑别人的立场，像情感上的巨婴，必须要无条件满足“我”的各种需求。得不到想要的回馈，就变成一个负面情绪的垃圾车，积极地吸取来自四面八方的负能量，最后无差别输出。

第二种人，出现问题，先从自己身上找毛病，出发点不错。可是如果没有毛病去硬往自己身上扯，告诉自己要做菩萨，要包容，就当做不存在。这样问题真的就解决了吗？不一定，很大可能，像气球吹气一样，积累到最后，双方决裂，爆掉。

第三种人，介于前两者之间，刚开始会反思自己，行不通就各种抱怨，无限放大对方的一举一动。慢慢变的满腹牢骚，恨不得昭告天下对方的罪状。

遇到不如意，普遍会出现这三种情况。怎样去解决情绪问题？做自己情绪的主人呢？

用佛法角度讲，有“我”，痛苦就如影随形的跟着来了，无“我”痛苦烦恼就没有一个依附的实体，“我”都没有了，是谁在生气？谁在受委屈呢？道理是这样的，可能把佛法和生活完美的融合到一起的能有几个呢？

面对逆境时，第一念是负面消极的很正常。不要觉得很罪恶，因为我们目前就是凡夫，顶多算一个大心凡夫，达不到割肉喂鹰的境界。虽然第一念不可控，但第二念我们可以尝试着去改变，最起码不要让这个不善念相续。如果说我没办法转念，那我们可以做点喜欢的事，哪怕是消遣也可以啊，如刷刷手机，做手工，再不济看个电影也好。不要把自己沉浸在情绪的漩涡，这样只会不断地伤害自己，不论这件事是谁对谁错。

如果和身边人发生矛盾，第一念觉得对方无理取闹，面目可憎，无法和他在同一个房间共处。这个时候很多人，要么大干一架，要么找人吐槽一顿。吐槽一顿放下还好，就怕越吐槽越气，心越不平，最后变成仇人。

首先不提倡起冲突，不解决任何问题，还会将矛盾激化，彼此结怨。

有人会说，他就是欺负我，我让他见识见识我的厉害，他就不敢惹我了。

这是一种错误的观点，动手动嘴，冷热暴力，是无法解决问题的一种无能表现。解决问题不是靠吼出来，吵出来，打出来的。而是有一方或者两方冷静下来，放下个人的情绪，理智分析出彼此的问题，讨论出解决方法，才能达到和解。

当然这适用于双方情见都没有太大问题，如果有一方有很大缺陷无法意识到自己的问题，那就没必要过多的纠缠，因为秀才遇到兵有理说不清，永远无法和夏虫语冰。

人的一生就是不断的在与这个世界和解，这样才能活的自洽。有人说我造业，摊上这种果报，活该。这是一种消极的观念，我们不能把所有发生的坏事都推给业力。而不反观自己。这样就两种结果，要么神神叨叨，要么满腹怨恨化为林黛玉感时伤秋。

如果想做情绪的主人，就要做到以下两点：

学会转念

既然无法控制第一念的产生，就从转换第二念开始。第六识去“分别”无法避免，尽量做到第七识不“执着”这个缘，换一个“境”。哪怕是听听音乐，看看电影，刷刷手机，有人会说，这和善法不相应啊，如果大家善法熏习比较熟，佛号功夫了得，腿子功夫好，能一下契入到法上，那这是大善根，大修行，甚至第一念就能和佛菩萨一样，慈悲包容，那么随喜赞叹。首先这里讨论的是凡夫位，还处于“大心凡夫”阶段的人。其次虽然以上方法和善法不相应，但对于处于恶心所来比，毒害相对小，可作为过渡阶段使用，最好当然是以善法来转念，只是大家法运用不熟，我执过重，所以用一种熟悉的方式转念，更容易快捷。

清晰的认知自己，认识他人

我们要对自身有清晰的认知。习以为常的并不代表是对的，和自己相悖的不一定是错误的。观察自己的念头，它的出发点是什么？是出于嫉妒、面子、虚荣、还是太在意别人的看法。这些都是习气，和解脱清净背道相驰的东西。如果我们不作出改变，将加深这种等流习气，在轮回中纠缠不休。回到我们人生的终极目标：今生我们想去哪里？这是一个贯穿我们一生的命题，不是一句空口号。如果我们没有想改变的心，觉得还好、还早，慢慢来吗。那就大错特错，没有一个人会说我不要早点觉悟，早点过上幸福的生活。我就非要在纠结拧巴中过活，临到终了，我再改变。那我只能说这个人是个傻子，而且到那时候他也改变不了什么，只能随着业力习气的牵缠，不知去向何处。

不光是对自己的认知要清晰，还要对大局有清晰的概念。人站在不同位置，考虑的因素不同，我们不能以自己的标准一刀切，认为这就是错的，扪心自问如果是我们，站在这个位置会做出什么样的选择呢？

认识他人，也是很重要的一件事。不要说我就不会像他那样，做出这么差劲的事，他怎么这样？对，你肯定做不出来，也不会像他那样，因为你没有经历过他所经历的一切，什么造就了他今天的人格、价值观念、思维方式、行为方式。你只看到了他的结果。有一句话叫“童年幸福的人，一生都被治愈。童年不幸的人，一生都在治愈童年。”如果我们了解到他的过往，甚至不可名状的更远的过去。就不会对他的种种行为产生诧异，甚至发生矛盾了。如果能包容就尽量包容，实在包容不了就保持距离，让自己远离情绪的漩涡。

而且最重要的是，我们能控制自己的念头都是善的，都在法上吗？不能吧，那为什么我们要要求别人都是对的呢？这就很不合理，我们有时自己都控制不了自己的情绪，怎么还去要求别人呢？这根本不现实。

归根究底，没有人想当恶人，都想变好。可是过去、现在、甚至未来种种因缘观念，羁绊住了他的脚步。导致我们站在不同的起跑线上，这都不是什么大问题。就差一个觉醒时刻，可能你不是让他觉醒的缘，但一定相信不论多长远他终会觉醒。也不要嫌弃他们，我们觉得比人家强，可顶多是五十步笑百步，和佛菩萨比，我们都差得远，所以没什么值得沾沾自喜的。

最后祝愿大家都能做情绪的主人，不被他所扰。